Resilienz und Achtsamkeit
Bedeutung von Resilienz: psychische Elastizität, Widerstandskraft; Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen
Manche Menschen werden bei Misserfolgen und Krisen, bei Druck, Stress und Ärger leicht aus der Bahn geworfen. Andere sind weniger empfindlich und wirken widerstandsfähiger. Wenn Menschen in belastenden Situationen psychisch stabil bleiben, nennen Psychologen ihre Fähigkeit „Resilienz“. Resiliente Menschen sind beruflich erfolgreicher, emotional stabiler sowie körperlich und psychisch gesünder. Bei Veränderungen passen sie sich besser an und leiden seltener an Burn-Out. Sieben Persönlichkeitsmerkmale sind verantwortlich dafür, wie groß die psychische Widerstandskraft einer Person ist.
In der Psychologie werden diejenigen Menschen als resilient bezeichnet, die psychisch widerstandsfähig sind. Resilienz wirkt wie ein „seelisches Immunsystem“, das hilft, Krisen durchzustehen oder sogar gestärkt daraus hervorzugehen.
Resiliente Personen reagieren unempfindlicher auf psychische Belastungen wie Stress oder Frust und handeln flexibler in schwierigen und sich ändernden Situationen. Die psychische Widerstandskraft ist bei Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt und lässt sich mit Achtsamkeit und eigener Reflexion trainieren.
Resilienz kann trainiert werden
Resilienz ist bei Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt. Die Grundlagen werden in der Kindheit gelegt. Wer als Kind Wertschätzung, Ermutigung und Unterstützung erfährt, wird psychisch widerstandsfähiger werden. Aber auch im Erwachsenenalter kann die psychische Widerstandsfähigkeit noch verbessert werden. Verfestigte Denk- und Handlungsmuster sind veränderbar.
In diesem Seminar wird fundiertes Wissen aus der Resilienz-Forschung vermittelt. Die 7 Persönlichkeitsmerkmale werden vorgestellt, so dass die Teilnehmer das Erlernte später im Alltag auch anwenden können.
Übungen zum Thema unterstützen die vermittelte Theorie. Achtsamkeitsübungen ergänzen das Konzept.
Auch als Fortbildung anerkannt.
Daten 16. November 2024
Zeiten 10.00-17.00 Uhr
Ort Raum 57610 Altenkirchen
Teilnahmegebühr 100,00 Euro
Anmeldung zur Fortbildung am 16. November 2024
Resilienz und Achtsamkeit – Ressourcen entdecken und nutzen und zu mehr Lebensleichtigkeit gelangen
Name____________________________________________________
Anschrift_________________________________________________
Telefon___________________________________________________
Email-Adresse____________________________________________
Beruf / Tätigkeit___________________________________________
Ort Datum Unterschrift____________________________________
Den Teilnahmebetrag von 100,00 Euro überweisen Sie bitte
bis spätestens zum 9. November 24 auf das Konto
Westerwald Bank eG IBAN DE18573918000075551100
BIC GENODE51WW1
Kontoinhaberin Anke Pfeffermann
Mit der Zahlung des Betrags und der Zusendung des Anmeldeformulars ist die Anmeldung verbindlich.