Resilienz und Achtsamkeit

Bedeutung von Resilienz: psychische Elastizität, Widerstandskraft; Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen

Manche Menschen werden bei Misserfolgen und Krisen, bei Druck, Stress und Ärger leicht aus der Bahn geworfen. Andere sind weniger empfindlich und wirken widerstandsfähiger. Wenn Menschen in belastenden Situationen psychisch stabil bleiben, nennen Psychologen ihre Fähigkeit “Resilienz”. Resiliente Menschen sind beruflich erfolgreicher, emotional stabiler sowie körperlich und psychisch gesünder. Bei Veränderungen passen sie sich besser an und leiden seltener an Burn-Out. Sieben Persönlichkeitsmerkmale sind verantwortlich dafür, wie groß die psychische Widerstandskraft einer Person ist.

In der Psychologie werden diejenigen Menschen als resilient bezeichnet, die psychisch widerstandsfähig sind. Resilienz wirkt wie ein “seelisches Immunsystem”, das hilft, Krisen durchzustehen oder sogar gestärkt daraus hervorzugehen.

Resiliente Personen reagieren unempfindlicher auf psychische Belastungen wie Stress oder Frust und handeln flexibler in schwierigen und sich ändernden Situationen. Die psychische Widerstandskraft ist bei Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt und lässt sich mit Achtsamkeit und eigener Reflexion trainieren.

Resilienz kann trainiert werden

Resilienz ist bei Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt. Die Grundlagen werden in der Kindheit gelegt. Wer als Kind Wertschätzung, Ermutigung und Unterstützung erfährt, wird psychisch widerstandsfähiger werden. Aber auch im Erwachsenenalter kann die psychische Widerstandsfähigkeit noch verbessert werden.  Verfestigte Denk- und Handlungsmuster sind veränderbar.

In diesem Seminar wird fundiertes Wissen aus der Resilienz-Forschung vermittelt. Die 7 Persönlichkeitsmerkmale werden vorgestellt, so dass die Teilnehmer das Erlernte später im Alltag auch anwenden können.

Übungen zum Thema unterstützen die vermittelte Theorie.

Daten                                      1. und 2.12. 2018

Zeiten                                      10.-17.00 Uhr und 10.00 – 15.00 Uhr

Ort                                            Haus Felsenkeller, 57610 Altenkirchen

Teilnahmegebühr                 170,00 Euro

 Infoabend                             17.10., 19.30 Uhr, kostenfrei