Antistress-Training

Selbstachtsamkeit üben und annehmen was ist

In der Gestalttherapie, im Buddhismus und in der Resilienzforschung werden verschiedene Haltungen gelehrt, die z.T. auch in den „kölschen Grundgesetzen“ aufgeschrieben sind.

Das Antistress-Training kann helfen, sich vor Burn-Out oder Depression zu schützen.

Es geht um Akzeptanz, Dankbarkeit, Annehmen, Humor, Selbstwirksamkeit und vieles mehr.

Neben theoretischen Erklärungen werden hilfreiche Übungen vorgestellt, die die Selbstachtsamkeit unterstützen und unsere Wahrnehmung schulen.

Gern können Sie persönliche Fragen stellen und Beispiele einbringen, alles ist willkommen.

Ort: VHS Flammersfeld

Zeit: 18.00 bis 20.00 Uhr

Anmeldung: Stefanie Thomas 02681 85199